Nackenschmerzen vorbeugen und heilen
Das ganze Leben lastet auf der Wirbelsäule. Diese nimmt mit ihren 24 Wirbeln, den Bandscheiben und dem Kreuzbein von der Seite gesehen eine S-Form ein. Die Fehlbelastung der Wirbelsäule in der heutigen Zeit ist jedoch enorm: Langes Sitzen, Stress und Anspannung, falschen Heben und zu wenig Bewegung sind wahres Gift für eine gute Haltung. Das hat natürlich Folgen: Nacken- und Rückenschmerzen nehmen zu, ebenso wie Fehlhaltungen und Verspannungen mit Kopfschmerzen. Um diesen Schmerzen vorzubeugen und diese zu heilen, ist also Bewegung im Alltag besonders wichtig – ebenso wie eine angemessene Erholung der Wirbelsäule im Schlaf. Diese sollte während der Nachtruhe die richtige Schlafhaltung haben, was durch die Verwendung eines Gesundheitskissen sichergestellt werden kann.Häufige Fragen zum Thema Nackenschmerzen:
Die Dauer von Nackenschmerzen hängt von der genauen Ursache ab. Oftmals kann mit der richtigen Behandlung innerhalb weniger Tage eine entscheidende Besserung erzielt werden. Ergänzend zu Massagen wird die Verwendung eines Nackenstützkissens empfohlen, welches auch vorbeugend eingesetzt wird.
Halskrausen sind bei Nackenschmerzen in der Regel kontraproduktiv, da sie die Nackenmuskulatur außer Kraft setzen und somit auf Dauer schwächen. Sie werden nach Unfällen eingesetzt, um für Entlastung zu sorgen. In allen anderen Fällen sind Nackenstützkissen die richtige Wahl, da sie während der Nacht für Entspannung sorgen.
Neben der Verwendung von Nackenstützkissen ist regelmäßige Bewegung wichtig. Stärken Sie außerdem die Muskulatur, beispielsweise durch Yoga.
Sobald Sie Warnhinweise bemerken, müssen Sie zur Abklärung einen Mediziner aufsuchen. Zu den Symptomen gehören unter anderem Bewusstseinsausfälle, neurologische Ausfälle und eine Verschlechterung des Allgemeinzustandes.
Bei schweren zugrunde liegenden Erkrankungen werden Schmerzmittel verschrieben. In anderen Fällen können auch Krankengymnastik oder Akupunktur wirkungsvoll sein. Doch selbst die beste Behandlung kann nicht wirkungsvoll sein, wenn Sie in der Nacht durch falsche Kopfkissen Verspannungen erleiden beziehungsweise die Muskulatur überstrapazieren.
Nackenschmerzen sind durch alle Altersgruppen vertreten und kein Zeichen von Alter. Ihnen kann durch Nackenstützkissen entgegengewirkt werden.
Nackenschmerzen gehören zu den häufigsten Krankheiten. Unter Berufstätigen liegen sie in den Top-5 der Erkrankungen.
Nackenschmerzen sind nicht nur morgens nach dem Aufstehen eine große Belastung, sie bleiben oftmals auch den kompletten Tag über erhalten und beeinträchtigen den beruflichen und privaten Alltag sehr. Durch die Schmerzen entstehen schnell Verspannungen, die auch den Rücken und andere Bereiche betreffen können. Dies führt zu einer starken Beeinträchtigung und Fehlhaltungen. Daher ist es wichtig, bereits bei beginnenden Nackenschmerzen vorbeugende Maßnahmen zu ergreifen, wie beispielsweise Yoga, regelmäßigen Sport und Nackenkissen.
Nackenschmerzen haben auf den Alltag und das berufliche Leben einen großen Einfluss. Sie beinträchtigen nicht nur das Wohlbefinden sondern führen auch oftmals zur Unausgeglichenheit und schränken die Belastbarkeit ein. Hinzu kommt die Tatsache, dass Nackenschmerzen die Haltung verändern und somit zur Belastung für den gesamten Körper werden. Durch die Schmerzen ändern Sie die Sitzposition, verspannen sich und leiden an nun neu auftretenden Rückenschmerzen, Schmerzen in den Armen und in anderen Bereichen.
Regelmäßige Bewegung ist zwar Voraussetzung für die Vermeidung von Nackenschmerzen, jedoch alleine nicht ausreichend. Wenn Sie am Tage gesund leben und sich ausreichend bewegen, in der Nacht jedoch den Nacken zu stark anspannen, dann entstehen trotz Sport Nackenschmerzen. Daher ist die Auswahl von geeigneten Nackenstützkissen wichtig.